ラジコン飛行機のブログです
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体調維持
糖質制限を始め早2年が過ぎました。
ここの所を気が緩んでいて、ついつい甘い物を。と言っても、基本は低糖質系ですが。でも、体重が若干増え始めてます。糖に対する体の反応は正直ですね。
さて、糖質制限をする前の私の基礎体温は34度台後半でした。糖質制限をする事で35度台前半まで改善しましたが、それでも36度台にはなりません。巷では、基礎体温を36.5度以上に保てればガンにならないって話です。低体温は万病の元とも言われるので、なんとか36度台にしたいところです。
そんな意識でFBを覗いていたら、そもそも私が糖質制限をするきっかけを作ってくれた一人のSKMTさんがナイアシンを飲み始めたと。興味を持って調べてみると、ナイアシンの副作用は唯一「長寿」なんて話も。長生きしたい訳ではありませんが、どうせ生きているなら体調が良いに越したことはないので、動脈効果の改善や記憶力低下の抑止等にも有効ってことなので飲んで見ることにしました。飲むにあたり気をつけなきゃ行けないのは、ナイアシンフラッシュと言うもの。フラッシュが出ないタイプのナイアシンもあるようですが、私の目的に対して効果が出ないようです。服用量に注意しながら始めてみると、皆さんが言う様にフラッシュがしっかり出ました。
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お見苦しい物ををしたお見せしましたm(_ _)m
メゲずに服用を続けて行くと、体内に蓄積されたヒスタミンが出切ったかフラッシュが出なくなりました。これも皆さんのお話通りです。
で、ぼちぼち服用を始めて1ヶ月が過ぎますが、その効果は? 昨日の朝、今朝と体温を計ってみると両日共に36.3度です。体調は普通って感じなので風邪などで体温が上がっているのではないと思います。これでやっと念願の36度台に突入です(^^) たまたまなのか、この体温を継続できるのかしばらく様子を見てみましょう(^^)
しかし、食べ物の効果って絶大ですね!




















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by sig_porco | 2017-07-28 07:58 | Comments(0)